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Core & Rücken

Kursbeschreibung

Beim Core Training werden gezielt die Partien zwischen Zwerchfell und Hüfte angesprochen. Jene Muskeln also, die Oberkörper und Unterkörper verbinden und für eine effiziente Kraftübertragung zwischen beiden Körperregionen sorgen. Ist die Körpermitte gut trainiert, wird der gesamte Rumpf stabiler.
Mit den Übungen aus dem Core Training kannst Du:

  • eine solide Basis für eine gute Körperhaltung und mehr Standhaftigkeit entwickeln
  • Deiner Wirbelsäule mehr Stabilität verleihen und damit
  • Schmerzen, insbesondere im Bereich der Lendenwirbelsäule, lindern oder vorbeugen
  • Gleichgewichtsgefühl und Koordinationsfähigkeit verbessern
  • mehr Kraft in der gesamten Rumpfmuskulatur aufbauen und so die
  • Voraussetzungen für eine bessere Kraftübertragung in andere Körperregionen zu schaffen, die für die Ganzkörperstabilität wichtige Tiefenmuskulatur trainieren
  • Deine Leistung insgesamt steigern
  • für eine ästhetische Formung Deiner Körpermitte sorgen
  • Verletzungen vorbeugen

Kursleiter

Kátia Waleria Ferreira

Eckdaten

Tag: Mittwoch

Uhrzeit: 09:30- 10:30 Uhr

Zeitraum: 06.04.22 – 29.06.22

Kosten: 

15 € für Studierende 

25€ für Externe oder Mitarbeitende

Ort: Kletterhalle (C18)

Anmeldung

Anzahl der Plätze ist auf 20 Personen begrenzt

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