RückenFit

RückenFit 1

Ein Training zur Stärkung der Rumpf, Rückenmuskulatur und Bauch. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Vielleicht wunderst du dich, wieso du auch den Bauch trainieren sollst. Das liegt am muskulären Gegenspieler-System, welches nach dem Prinzip von Agonist und Antagonist – Beuger und Strecker – funktioniert. Sie arbeiten je nach Bewegung gegeneinander, tun dies aber nur bei einem harmonischen Kräfteverhältnis optimal. Wenn jedoch die stabilisierende, haltende und tragende Bauchmuskulatur arg schwächelt – was bei den meisten Menschen dank mangelndem Rückentraining der Fall ist –, dann muss der Rücken dieses Defizit kompensieren und nimmt dabei Schaden. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.

Kursleiterin: Kátia, Email: Katia@brazilianmovevents.de

Tag Uhrzeit Zeitraum Kosten Ort
Mo 14:30-15:30 09.04.18 – 25.06.18 € 25/35 Mehrzweckhalle

RückenFit 2

Kursleiterin: Kátia, Email: Katia@brazilianmovevents.de

Tag Uhrzeit Zeitraum Kosten Ort
Di 16:00-17:00 03.04.18 – 26.06.18 € 25/35 Mehrzweckhalle