Tabata

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining (kurz: HIIT), das beim minimalen Zeitaufwand die besten Ergebnisse im Bereich der Leistungsfähigkeit von Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung erzielt. Außerdem fördert Tabata das Nachbrenneffekt von bis zu 24 Stunden nach dem Training, wodurch noch mehr Kalorien verbrannt werden. Deshalb ist Tabata auch die perfekte Trainingsmethode zum Abnehmen! Beim Core-Training liegt der Fokus auf der Mitte des Körpers. Dabei werden die  Beweglichkeit, Stabilität und die Kraft trainiert und so die Körperhaltung, das Gleichgewicht und die Koordination verbessert sowie die Muskulatur rund  um die Wirbelsäule gekräftigt. Verbrenne Fett mit dem hochintensiven Intervalltraining und verbessere deine Körperhaltung durch das Core-Training! Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

Kursleiterin: Ivonne Hebestreit, E-Mail: ihebestreit@web.de

Tag Uhrzeit Zeitraum Kosten Ort
Do 14:00-14:45 Uhr 09.04.18 – 25.06.18 € 15/25 Mehrzweckhalle